jak sie nie chce

[...] i trzeba miec zapał zeby chciec sie wybic. Ja chodziłem do klubu piłkarskiego to trening wyglądał mniej wiecej tak : najpierw przebieranie sie w smierdzącej szatni, potem jakis tam niby trening i tak przez rok. Treneiro chyba przez rok nie łapał sie kto jest kim, jak zaczeła sie liga ( po roku trenowania ) to przed meczem patrzył kto wychyli [...]

Tzn. nie sluchaj tych wypocin bo ludzie jak biora izotek to potem wsztstko co zle zwalaja na niego. Niby na ulotce jest napisane ze moze depresja wystepowac, ale mnostwo osob to szama i nic ;) Chyba im chodzi o to ze jak za kuracje sie wyda 1500-2000 zl i bedzie nawrot (odpukac), sam bym sie chyba powiesil xD Co do ceny izoteku to reszta ile [...]

[...] z takiego podziału treningu wporządku mi się ćwiczy tylko jedynie z klatką mam problem wolałbym lepszą poradę, ponieważ z niczym innym nie mam problemu wszystko idzie jak trzeba ,ciągle zwiększam ciężary i rośnie. Jedynie po tej klatce tak sie zapompowuje ,sił brakuje myśle że problem mam w skupieniu się na ciężarze zaczynam czuc ze ciężko [...]

[...] - ale w pewnym sensie go rozumiem - ma problemy z kręgosłupem na tle zapalnym i cały czas na okrągło ma tak spięte mięśnie, że podnoszenie rąk mu sprawia ból czasem. W ogóle jak go po tych plecach macam to trudno wyczuć czy to kości czy mięśnie spięte. I tak szlaja się bidula od prawie 10 lat po lekarzach i terapeutach i nikt mu nie potrafi pomóc [...]

no właśnie ale jak nie cwicze to mi się jeść nie chce i mało jem białka...

w sumie nie zauwazylem zeby cos nie tak dzialo sie z bf-em jak podjadam fasty ale mimo wszystko nie chce tego w koncu dostrzec ;-)

siema ale kakal. bark odpuscil to wrocila stara kontuzja lokcia co z nia walcze z 5 lat juz.oby troche przeszlo bo jak sie jeszcze pogorszy to bedzie mega lipa.dzisiaj nogi w planie.ciekawe czy kolana dadza rade... los ze mnie drwi.wszystkie znaki na niebie i ziemi mowia wyraznie zebym skonczyl z tym glupim "sportem" a ja uparty nie umiem nie [...]

Dobra sory, ale po co tak najechałeś. Jak przestanę rosnąć no to dopiero pójdę na siłkę, a dietę jakąś będę trzymać też dopiero jak mi coś nie będzie szło. Po prostu teraz nie widzę takiej potrzeby. Pompek robię około 800 co drugi dzień Na raz 120 Podciaganie gdy dotne to dochodzę do 40 na raz a ogólnie powyżej 200 na treningu się podciągam [...]

Dziś wstawiam 4 treningi jakie zrobiłem od przerwy i powiedz czy to dobry system. znacznik " / " to oddzielenie do następnego treningu bo nie chcę mi się pisać. Wszystko x 10 tam gdzie nie dałem rady napisze. 1.PRZYSIAD 1 seria - 30kg / 33kg / 35,5kg / 35,5kg 2 seria - 58kg / 60kg / 63kg / 63kg 3 seria - 60kg / 63kg / 65,5kg / 65,5kg 4 [...]

no właśnie ,a zawsze jadłem co popadło ale to była inna przemiana materii. Dopier w tym tyg jak spojrzałem na swoj brzch stwierdzilem ze trzeba cos zrobic. Czyli musze podzielić na mniejsze posiłki. Jak przeczytałem parę postów to sie za głowe chyciłem ,wychodzi na to ,że żrę przeważnie tłuszcz , a chce budować mięśnie heh. Nawet coś ostatni źle [...]

btw wlasnie doczytalem skurjwiel ma racje ja oralem jak gurnik i teskni bo wie ze to ze malo co noga odpadnie zadko sie zdaza bueheheheheheheheheheee bueheheheheheheee pozdro 660 faza jest dobra a wogule formy nie ma ni hvj ale za to jest dobry kapelusz takze git a wogule znajomej dobra siostra przyjezdza za chwile takze wyszystko jej wytlumacze [...]

[...] lat, nie mam diety ale staram się zjadać porządne posiłki, co to znaczy? rano 50 g otrąb z mlekiem, na to kakao (puchatek) 250 ml do tego 5 chlebków wasa posmarowanych grubo jakims almette czy czymś tam. 2 śniadanie to 250 ml jogurtu naturalnego zmieszanego z 10 g otrąb owsianych, suszoną żurawin i 10 g słonecznika, na to 4 chlebki wasa i 250 g [...]

A jak dla mnie JJ w HW raczej dostanie oklep ale to tylko moje zdanie. Mówiłem to już wiele razy, w HW każdy ma petardę w łapie i na dodatek wszyscy są albo piekielnie silni, albo wcale nie odstają warunkami fizycznymi od JJ. Nie chce mi się wierzyć, żeby pokonał w stójce Overeema albo JDSa lub obalał sobie Caina. A Werdum wcale nie ma teraz [...]

W drugiej walce z Silva Belfort na pewno by to rozegrał 100 razy lepiej i myślę, że by się nie dał szybko znokautować. W 1 walce był zesrany, po kontuzji i spięty jak choy, tylko czekał na wyrok %-) A teraz yebany ma ogniki w oczach, jest na TRT i od walki z Akiyama ciśnie każdego jak psa w MW, używa kopnięć. Jak dla mnie ten Vitor z teraz by [...]

ale jak się trochę zestarzeje bo nie chce mi sie teraz śmigać do woja %-)

nie kminię po co ktoś zakłada dziennik z hasłem? Jak ja bym się miał tajniaczyc to zainwestował bym w zeszyt i długopis... Np. kiedy trenuje pod czyimś okiem,a trener nie chce aby ludzie korzystali z jego patentów;-)

nie kminię po co ktoś zakłada dziennik z hasłem? Jak ja bym się miał tajniaczyc to zainwestował bym w zeszyt i długopis... Np. kiedy trenuje pod czyimś okiem,a trener nie chce aby ludzie korzystali z jego patentów;-) Wszystko "działa", pytanie tylko czy takie konkretne rozwiązanie będzie pod kogoś pasowało- wątpię.

Ja nie chcę się zalać jak świniak.Ale i nie mam zamiaru sobie żałować jedzenia czy.....słodyczy/fast foodow%-) Co kilka miesięcy spróbuję robić krótką redukcję.Wtedy wyjdę na zero(pod względem poziomu bf).

No ale ja nie kupuję jak Solaros supli za 600 złotych bo nie chce mi się mieć normalnej diety.

[...] powinienem. Mam dobrą dietę, ćwiczę 4 razy w tygodniu aeroby dorzucam hiita. Musi lecieć %fatu bo innego wyjścia nie ma. Zresztą, wydaje mi się, że u mnie zawsze dopiero po jakimś czasie waga zaczyna ostro pikować w dół. Tak mi się wydaje, ale czy to fakt to zobaczymy za jakiś czas. Dobra i jak zejdę poniżej 88 na wadze to tu coś napiszę : >